Smoothie mangue & gingembre

Une recette très simple et facile à réaliser pour commencer la journée!! La saison idéale pour le faire est l’été : Smoothie à la mangue et au gingembre frais: Pour 4 verres: 250 ml de yaourt nature (ici le choix est le soja, plus digeste que le lait de vache) 300gr de mangue mûre 1 […]

Une recette très simple et facile à réaliser pour commencer la journée!! La saison idéale pour le faire est l’été :

Smoothie à la mangue et au gingembre frais:

Pour 4 verres:

250 ml de yaourt nature (ici le choix est le soja, plus digeste que le lait de vache)

300gr de mangue mûre

1 cuillère à soupe de gingembre frais

1 banane en option pour sucrer

  • Peler et couper la mangue en cube
  • Mélanger dans un mixer, le yaourt, les mangues et le gingembre jusqu’à obtention d’un mélange homogène
  • Rajouter la banane pour sucrer si besoin
  • Verser dans les verres et dégustez!

Le gingembre est connu pour ses vertus contre les petits maux d’ estomac et les nausées,  cependant ses effets aphrodisiaques restent à prouver.

La mangue est peu calorique et contient de la vitamine A et C


3 Responses to “Smoothie mangue & gingembre”

  1. bulle says:

    Faut que j’essaie çà, j’adore le gingembre, par contre difficile de trouver du yaourt de soja là où je suis…

  2. riana says:

    je n’aurais pas pensé mettre du gingembre dans du yaourt mais ça a l’air appétissant, j’imagine qu’on peut le boire aussi en goûter.

  3. colin says:

    la recette est cool mais j’aime surtout la voix de la nana qui parle…wouu

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